GleitPads sind mit einer glatten Oberfläche ausgestattet, die speziell dafür entwickelt wurde, über harte Oberflächen wie Laminat, Parkett, Fliesen und Vinyl zu gleiten, ohne diese zu zerkratzen oder zu beschädigen. Um eine mögliche Reibung zu vermeiden, wird jedoch empfohlen, die GleitPads regelmäßig von Staub und Rückständen zu reinigen und auf besonders empfindlichen Oberflächen eine Schutzmatte zu verwenden.

Mit den GleitPads können Sie Kraft, Ausdauer und Koordination effektiv trainieren, indem Sie sowohl die Kern- als auch die Tiefenmuskulatur aktivieren. Die sanfte Gleitbewegung erfordert eine ständige Stabilisierung, was die Belastung erhöht und die Übungen effektiver macht, zudem reduzieren die GleitPads die Stoßbelastung der Gelenke und sind damit auch für empfindliche Knie oder Rücken sicher. Diese Trainingsform wird von Sportlern und Rehabilitationszentren eingesetzt, um funktionelle Kraft zu entwickeln und Verletzungen vorzubeugen.

Für Anfänger sind die Grundübungen ideal, um sich an das Gleiten zu gewöhnen und die Kontrolle über die Bewegungen zu entwickeln. Wir empfehlen, mit den folgenden Übungen zu beginnen:

Gleitende Ausfallschritte - trainieren die Beine und die Gesäßmuskulatur und verbessern das Gleichgewicht.

Horizontales Gleiten (Plank mit Arm- oder Beinbewegungen) - stärkt den Rumpf und die stabilisierenden Muskeln.

Gleitende Armcurls (simulieren Liegestütze) - entwickelt die Kraft des Oberkörpers.

Beginnen Sie mit langsamen Bewegungen, um sich an die Belastung zu gewöhnen, und steigern Sie den Schwierigkeitsgrad allmählich.

Um ein Ausrutschen der Hände oder Füße beim Training mit GleitPads zu vermeiden, ist es wichtig, Schuhe mit guter Passform und rutschfesten Sohlen zu tragen. Wenn Sie mit den Händen trainieren, halten Sie Ihre Handflächen trocken oder verwenden Sie Sporthandschuhe für besseren Halt. Achten Sie außerdem darauf, dass der Untergrund sauber und trocken ist und weder Staub noch Feuchtigkeit enthält. Wenn Sie diese einfachen Regeln befolgen, wird Ihr Training mit GleitPads bequem und sicher sein.

GleitPads sind mit einer glatten Oberfläche ausgestattet, die speziell dafür entwickelt wurde, über harte Oberflächen wie Laminat, Parkett, Fliesen und Vinyl zu gleiten, ohne diese zu zerkratzen oder zu beschädigen. Um eine mögliche Reibung zu vermeiden, wird jedoch empfohlen, die GleitPads regelmäßig von Staub und Rückständen zu reinigen und auf besonders empfindlichen Oberflächen eine Schutzmatte zu verwenden.

Mit den GleitPads können Sie Kraft, Ausdauer und Koordination effektiv trainieren, indem Sie sowohl die Kern- als auch die Tiefenmuskulatur aktivieren. Die sanfte Gleitbewegung erfordert eine ständige Stabilisierung, was die Belastung erhöht und die Übungen effektiver macht, zudem reduzieren die GleitPads die Stoßbelastung der Gelenke und sind damit auch für empfindliche Knie oder Rücken sicher. Diese Trainingsform wird von Sportlern und Rehabilitationszentren eingesetzt, um funktionelle Kraft zu entwickeln und Verletzungen vorzubeugen.

Für Anfänger sind die Grundübungen ideal, um sich an das Gleiten zu gewöhnen und die Kontrolle über die Bewegungen zu entwickeln. Wir empfehlen, mit den folgenden Übungen zu beginnen:

Gleitende Ausfallschritte - trainieren die Beine und die Gesäßmuskulatur und verbessern das Gleichgewicht.

Horizontales Gleiten (Plank mit Arm- oder Beinbewegungen) - stärkt den Rumpf und die stabilisierenden Muskeln.

Gleitende Armcurls (simulieren Liegestütze) - entwickelt die Kraft des Oberkörpers.

Beginnen Sie mit langsamen Bewegungen, um sich an die Belastung zu gewöhnen, und steigern Sie den Schwierigkeitsgrad allmählich.

Um ein Ausrutschen der Hände oder Füße beim Training mit GleitPads zu vermeiden, ist es wichtig, Schuhe mit guter Passform und rutschfesten Sohlen zu tragen. Wenn Sie mit den Händen trainieren, halten Sie Ihre Handflächen trocken oder verwenden Sie Sporthandschuhe für besseren Halt. Achten Sie außerdem darauf, dass der Untergrund sauber und trocken ist und weder Staub noch Feuchtigkeit enthält. Wenn Sie diese einfachen Regeln befolgen, wird Ihr Training mit GleitPads bequem und sicher sein.